本发明公开了一种新型省力登山鞋，包括鞋面和鞋底，该鞋底设置有容纳槽，容纳槽内设置有支撑架，该支撑架安装有助力装置、切换装置和卡位装置，助力装置通过切换装置在鞋前掌位置和鞋后跟位置前后切换伸缩连接于鞋底底面，切换装置的安装板开有轴孔，安装板通过轴承连接轴孔转动连接于支撑架的侧板，安装板上底面延伸有摇臂，卡位装置为弹簧插销，弹簧插销与摇臂上的设置有前卡槽、圆槽和后卡槽相抵，分别使得切换装置保持向前倾斜向、后倾斜或者平衡，并在支撑架的底板设有向上的抵柱，本发明的目的在于提供一种新型省力登山鞋，具有可前后切换的助力装置，并且方便切换，操作简单，缓冲效果佳，使得登山鞋在上坡和下坡时都能起到助力作用。