本发明公开了一种基于形变孪晶退化实现TWIP钢超塑性的方法，包括以下步骤：①选取完全再结晶状态的TWIP钢棒材，室温下拉伸，拉伸形变速率为1～10mm/s，拉伸形变量为40％；②形变孪晶退化处理：对拉伸后的TWIP钢棒材进行保温使得其组织内部发生形变孪晶退化与消失，温度为650～850℃，保温30～60min，热处理后进行淬火；③对淬火后的TWIP钢棒材在室温下进行拉伸，拉伸形变速率为10‑1～1mm/s，拉伸形变量为30％；④重复步骤②～③，使得形变后总延伸率大于100％，即实现超塑性。本发明解决了TWIP钢在热轧过程中形变量过大导致形变抵抗力大，易产生裂纹，超塑性成形速率慢等问题。